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適合孕婦吃的低糖水果排名 1、蘋果，2、檸檬，3、柚子，4、無花果，5、橙子，6、番茄，7、火龍果，8、草莓。 1、蘋果
蘋果味道甘甜，含糖量不會(huì)特別高，而且蘋果是最常見的水果之一，蘋果中糖分的吸收也是比較緩慢的，所以也是比較適合孕婦吃的。 蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。 2、檸檬
檸檬的維生素C的含量是很高的，而且檸檬的熱量比較低，很多孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)嘔吐或者是難消化的情況，適量的檸檬可以幫助消化。 檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜捞厮?，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。 3、柚子
柚子對(duì)于降血糖是有一定的幫助的，孕婦可以適量適量，不會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高，柚子還是很好的降火水果，對(duì)上火咽喉痛的孕婦很有幫助。 4、無花果
無花果對(duì)出現(xiàn)便秘和痔瘡的孕婦是非常有益的，可以緩解這些癥狀，無花果還有通乳的作用，味道也很甜，含糖量也不是特別高。 5、橙子
橙子中的維生素C的含量也是非常高的，孕婦使用橙子還能預(yù)防妊娠紋，對(duì)孕婦的皮膚狀態(tài)有一定的改善作用，還能促進(jìn)食欲。 6、番茄
番茄的含糖量是比較低的，而且同樣含有較豐富的維生素，也是美容養(yǎng)顏的水果，孕婦可以適量吃，但不能多吃以免誘發(fā)宮縮。 7、火龍果
火龍果的含糖量其實(shí)是要比香蕉還少的，而且火龍果糖分主要是葡萄糖，比較容易吸收，還可以緩解孕婦便秘的癥狀。 8、草莓
草莓是吃起來很甜但實(shí)際含糖量并不是很高的水果，而且草莓中含有鐵元素，孕婦適量食用有利于防止缺鐵性貧血。 原產(chǎn)南美，中國(guó)各地及歐洲等地廣為栽培。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，且有保健功效。 |
