提及身體健康

默默無(wú)聞的雙腳

大概是最容易被忽視的部位之一

事實(shí)上

腳是全身健康的“放大鏡”

細(xì)微變化

能折射出多種潛在疾病

一半以上人患有腳病

數(shù)據(jù)顯示，人的雙腳一生平均要走12.5萬(wàn)公里，每走一步要承受3~5倍的體重。就是這樣一個(gè)“頂天立地”的角色，卻沒(méi)能受到應(yīng)有的重視，很多人不僅不愛(ài)護(hù)它，就連基本的護(hù)理、泡腳都很難做到。

一方面，人們平時(shí)往往不注重腳部的衛(wèi)生與護(hù)理，有些人甚至不洗腳、一雙鞋襪穿好幾天也不換一次；

另一方面，有的女士為了美麗，穿又高又緊的高跟鞋，腳在狹小而變形的空間中得不到應(yīng)有的放松，從而導(dǎo)致足癬、過(guò)敏、高弓足、足底筋膜炎等疾病。

13大癥狀別忽視

有些表面看似輕微的腳部疾病

背后卻隱藏著內(nèi)在疾病

其外在表現(xiàn)的不同尋常

都可能是身體敲響的警鐘

1腳部皮膚干燥

當(dāng)心血液循環(huán)障礙。腳部皮膚干燥的罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是腳癬或過(guò)敏，很可能是血液循環(huán)不暢所致，使腳部無(wú)法接收足夠的供血。

2腳傷難愈

頑固的潰瘍是糖尿病的嚴(yán)重預(yù)警信號(hào)之一，其關(guān)鍵原因是血糖水平升高會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損，削弱出汗功能和愈合能力，導(dǎo)致“糖尿病足”，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致感染甚至截肢。

3腳總是感覺(jué)冰涼可能是甲狀腺功能減退

甲狀腺素是調(diào)節(jié)新陳代謝的主力干將，其分泌不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。

4麻木

麻木多與神經(jīng)病變有關(guān)，如果你的腳時(shí)常出現(xiàn)麻木感，這可能是由于足部、腳踝或后背的神經(jīng)萎縮所引起的。需要注意的是，短暫發(fā)麻可能是鞋子太緊造成的，不必?fù)?dān)心。

5腳抽筋

脫水通常會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，同時(shí)，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)導(dǎo)致痙攣。

6跟痛癥

警惕足底筋膜炎、跟骨高壓癥。起床或從椅子上站起來(lái)時(shí)，腳后跟的底部出現(xiàn)劇烈疼痛。行走數(shù)步稍緩解，隨后疼痛又加重。穿太緊、太舊的鞋、人字拖等都會(huì)加重癥狀。

7大腳趾突然增大

關(guān)節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)，這可能是痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染和外傷所致。

8腳部有黑痣

黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時(shí)不要漏過(guò)雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn)，可能是皮膚癌的征兆。

9腳趾甲發(fā)黃

真菌感染容易導(dǎo)致腳趾甲變黃增厚；此外，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致腳趾甲發(fā)黃。

10腳踝腫脹，當(dāng)心腎病

腎臟有篩選營(yíng)養(yǎng)素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時(shí)排出體外，導(dǎo)致浮腫，腳部腫脹最為明顯。

11腳趾無(wú)毛

腳趾上的毛發(fā)突然變禿，很可能是外周動(dòng)脈疾?。ㄖw末梢沒(méi)有獲得充足的血液）所致，外周動(dòng)脈疾病是心臟病或中風(fēng)的重要警示信號(hào)，因?yàn)橥炔縿?dòng)脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關(guān)。

12腳趾又圓又扁

小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會(huì)導(dǎo)致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹，從而導(dǎo)致腳趾更圓更扁（臨床上叫杵狀趾）。而心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會(huì)導(dǎo)致腳趾變形。

13腳趾甲下出現(xiàn)紅線

謹(jǐn)防心內(nèi)膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細(xì)血管后導(dǎo)致血管破裂的結(jié)果，心內(nèi)膜炎不及時(shí)治療可能會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。

泡腳養(yǎng)生好處多

泡腳養(yǎng)生，已有數(shù)千年歷史。“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和”。

1養(yǎng)生先養(yǎng)腳，祛除寒濕百病消

百病從寒起，寒從腳下生，腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，加上地心引力的影響，血液回流時(shí)就特別費(fèi)勁。濕氣不除百病生，如果腳部受涼，就會(huì)全身寒冷，讓濕氣有機(jī)可趁，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，疾病也會(huì)乘虛而入。

想要祛除濕寒，最簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。足底聚集著各種人體重要穴位，每天泡泡腳，將身體里瘀積的濕寒祛除，還能促進(jìn)血液循環(huán)、排出毒素，對(duì)身體有著非常大的好處。

2睡前泡腳，勝過(guò)吃補(bǔ)藥

一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。

經(jīng)常手腳冰涼、痛經(jīng)的人，堅(jiān)持泡腳，可以驅(qū)寒祛濕、改善氣血、緩解痛經(jīng)。

家里有老人風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛的，每天泡個(gè)腳，可以緩解關(guān)節(jié)炎、老寒腿、神經(jīng)發(fā)麻等狀況。

平時(shí)氣虛、體寒的人，泡腳能預(yù)防感冒，緩解感冒癥狀。因?yàn)榕菽_能加快新陳代謝，所以堅(jiān)持泡，還有瘦身的效果。

這些人不適合泡腳

泡腳也有著很多禁忌，有一些人群并不適合泡腳。

1皮膚病患者

如若腳部有嚴(yán)重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者不宜泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。

2下肢動(dòng)脈硬化患者

一方面，下肢動(dòng)脈硬化患者本身血管狀態(tài)不佳，血管壁已經(jīng)硬化，這樣差的彈性，很難在水溫的刺激下有效擴(kuò)張，不能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。另一方面，周圍組織感受到溫度的變化，肌肉等組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)旺盛，增加組織耗氧量，反而引起更加嚴(yán)重的組織缺血，造成疾病的進(jìn)一步惡化。

3糖尿病患者

因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲鈍或者無(wú)法感知，此時(shí)就容易被燙傷。而一旦形成燙傷，傷口很難愈合，常常會(huì)發(fā)生局部傷口的感染、潰爛，嚴(yán)重者可以造成肢體的壞死，乃至截肢的風(fēng)險(xiǎn)。

4嚴(yán)重心臟病、低血壓患者

因?yàn)橛脽崴菽_會(huì)使人體血管擴(kuò)張，全身血液由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官相對(duì)缺血缺氧，增加發(fā)病危險(xiǎn)。

5下肢靜脈病患者

熱水泡腳會(huì)導(dǎo)致下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢。此時(shí)對(duì)于患有靜脈疾病的患者，靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加，這會(huì)加重患者血液的瘀積，加重病情。

6太飽時(shí)不宜泡腳

因?yàn)榇藭r(shí)泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況，更重要的是還會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下去會(huì)造成消化不良，營(yíng)養(yǎng)失衡。

來(lái)源：新華社、最緊要健康GET、科普中國(guó)