世界公認(rèn)五大健康水果1、蘋果
蘋果是我們經(jīng)常吃的水果，也是中國最受歡迎的十大水果和世界糧農(nóng)組織推薦的五大健康水果之一，其果實(shí)不僅味道酸甜可口，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，常吃不僅能夠降血壓、降血脂，還能夠預(yù)防癌癥。 2、杏
杏是世界公認(rèn)的十大養(yǎng)生水果之一，也是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其果肉味甜多汁而且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和鈣、磷等微量元素，非常適合貧血、體質(zhì)虛寒的人食用，經(jīng)常食用可以延年益壽，而且杏仁還具有潤腸通便和美容養(yǎng)顏等多種功效。 3、香蕉
香蕉是原產(chǎn)于亞洲東南部的一種熱帶水果，其果肉香甜軟滑，所以深受人們喜愛，還被稱為“快樂水果”，不僅如此，香蕉果肉的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，含有多種維生素和微量元素，不僅能夠潤腸通便，還能夠促進(jìn)人體生長發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫力，提高人體的抗病能力。 4、黑莓
黑莓也叫露莓，是原產(chǎn)于北美洲的一種水果，其果實(shí)味道酸甜可口，而且具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，所以也有“生命之果”、“黑鉆石”等美譽(yù)，黑莓中含有的營養(yǎng)成分超過40多種，包括原花青素、類黃酮等，經(jīng)常食用不僅能夠抗炎、抗氧化，還能夠保護(hù)視力，預(yù)防心臟病。 5、藍(lán)莓
藍(lán)莓也是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其果實(shí)不僅熱量低，而且含有非常豐富的營養(yǎng)成分，尤其富含花青素，不僅能夠抗氧化、延緩人體衰老，還能夠提高人體抵抗力，增強(qiáng)人體免疫力，還具有一定的預(yù)防癌癥的功效，是世界公認(rèn)十大健康食品之一。 |
